Níl sé furasta foghlaim a bheith aireach. Agus is gá aird a thabhairt, nó in áit, a thiúchan, ar dhaoine a bhfuil go leor gairmeacha acu, mura bhfuil gach ceann acu . . . Gan an cumas díriú, ní féidir le duine a bheith ina ealaíontóir agus ina scríbhneoir maith; gan rath a bhaint amach i ngnó, polaitíocht, airgeadas. A bheith i do dhuine neamhchúramach, is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi charr a thiomáint, agus nuair a bhíonn tú ag marcaíocht ar an bhfobhealach nó ar iompar poiblí, ní chaillfidh tú ach na stadanna atá uait. I bhfocal, ní cosúil go mbeidh an saol cosúil le mil go cinnte.
Tá duine neamhchúramach míchúramach agus neamhriachtanach go neamhdheonach. Ní shroichfidh daoine den sórt sin na airde atá ag teastáil go deo, ní bhainfidh siad a gcuspóirí amach, agus ní fhaigheann siad meas. Ciallaíonn sé seo go gcaithfear an scéal a cheartú. Conas aird a fheabhsú?
Is gá nósanna nua a fháil. Agus caith amach cuid de na sean. Bíonn tionchar ag nósanna i gcónaí ar an psyche daonna, agus is próiseas meabhrach agus síceolaíoch é aird a chinneann agus a rialaíonn cúrsa an smaoinimh. Agus é a threorú sa treo ceart an príomhchoinníoll chun aird a fheabhsú. Agus tá an deis ag gach duine chuige seo . . .
Gnáth a hAon
Chun d’aird a fheabhsú, foghlaim ar dtús tú féin a bhreathnú. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú dul i gcoimhlint leat féin, atá lán le diall meabhrach suas go pearsantacht scoilte. Ciallaíonn sé seo go mbeidh tú in ann cásanna agus imeachtaí a anailísiú, chomh maith le do chuid smaointe agus gníomhartha, a bhaineann leis na cásanna agus na himeachtaí seo. Cén fáth, mar shampla, a chailleann tú snáithe an chomhrá? An amhlaidh go gcuireann torann nó toilteanas an idirghabhálaí éisteacht leat? Ciallaíonn sé seo gur cheart do dhuine deireadh a chur leis an torann, nó fáil réidh le hidirghabhálaí den sórt sin, nó stop a chur ag caint.
Cén fáth ar éirigh tú as an ráiteas a rinne tú? An bhfuil sé éagórach? Nó an raibh tú mícheart tú féin? Ansin, cén fáth a bhfuil tú feargach? Nach fearr breathnú ort féin agus tarlú den sórt sin a eisiamh sa todhchaí? Is oiliúint den scoth í anailís ar a bhfuil ag tarlú, ceann speisialta ar dtús, nuair a mholfaidh tú duit féin é, agus ansin go neamhdheonach, chun aird a fheabhsú . . .
Gnáth a dó
Ná flicker. Is féidir leat deifir a dhéanamh gan fuss agus Rush. Tá an fonn chun glacadh leis an ollmhór a thuiscint, ach, mar a deir na saoithe, níl an fonn seo indéanta. Cén fáth iarracht gach rud a dhéanamh? Tar éis an tsaoil, sa deireadh, is féidir leat a bheith déanach i ngach áit . . .
Gnáth a Trí
Tá baint dhíreach aige leis an dara nós agus tá sé mar chúis leis gur cheart duit diúltú roinnt rudaí a dhéanamh ag an am céanna. Tar éis an tsaoil, éiríonn tú tuirseach de seo go tapa, agus tá do thiúchan réasúnta lag. Bhuel, má fhágann go leor aire uait cheana féin, ansin agus tú ag seoladh roinnt cásanna éagsúla i ndiaidh a chéile, is cinnte go mbeidh botúin agus teipeanna ann. Cén fáth a dteastaíonn seo uait? Ina theannta sin, ní choimeádfaidh an inchinn suas le próiseáil éifeachtach a dhéanamh ar mhéid ollmhór faisnéise go hiomlán difriúil ag an am céanna, a mbeidh tionchar diúltach aici arís ar aird. Is é an tasc atá againn aird a fheabhsú, ní é a ró-ualach . . .
Gnáth a ceathair
Aibhsigh tosaíochtaí. Leanann an nós seo go hiomlán ón nós roimhe seo. Bealach chun cáilíocht an aird a fheabhsú is ea an cumas an rud is tábhachtaí ón slua a aibhsiú agus gach aird a dhíriú air. Creid dom, níl sé deacair ar chor ar bith. Mar shampla, cad atá níos tábhachtaí: an obair sannta a thabhairt ar láimh in am nó leanúint le téacs na litreach a chlóscríobh ar an ríomhaire, is féidir a sheoladh amárach? An chéad cheann, ar ndóigh. Bhuel, tá an cleachtadh críochnaithe. Níl le déanamh agat ach é a shocrú agus nós a dhéanamh de.
B’fhéidir gur smaoineamh maith é plean tosaíochta a dhréachtú. Tá sé indéanta sa cheann, ach níos fearr - ar pháipéar. Agus, tar éis duit an ceann is tábhachtaí díobh a chríochnú, is féidir leat dul ar aghaidh go dtí an chéad cheann eile a bhfuil tábhacht leis, agus mar sin de - go dtí deireadh an liosta . . .
An cúigiú nós
Bheadh sé go deas, ag breathnú ort féin, na huaireanta den tiúchan is mó fuinnimh agus aire a chinneadh duit féin. Agus go ginearálta, faigh amach do biorhythm. Mar shampla, oibríonn tú le dúthracht iomlán óna hocht ar maidin go dtí leath an chéad lá, agus ó sé go naoi tráthnóna. Ciallaíonn sé seo gur le linn na n-uaireanta seo ba cheart duit na tascanna is deacra agus is freagraí a dhéanamh. Agus i lár an lae, nuair a bhíonn neart áirithe caillte agat agus lagú aird, caith ar ghnáthobair reatha a chur i gcrích nach gá aird ar leith a thabhairt air. Ní ligfidh an nós seo duit tú féin a chéasadh gan chiall agus go neamhbhalbh le linn uaireanta an chloig nuair nach bhfuil do neart coirp agus meabhrach sa chruth is fearr. Agus sna huaireanta téarnaimh mheabhrach agus choirp - beifear in ann aird a uasmhéadú, agus ar an gcaoi sin a neart agus a chumhacht a fheabhsú agus a mhéadú.
Gnáth a sé
Cuidíonn timpeallacht shocair le haird a dhíriú agus a fheabhsú. Tá sé ráite cheana féin conas suaimhneas intinne a bhaint amach: easpa fidgeting agus fuss, rud a chuireann néaróg agus imní ort. Ach ní mór duit freisin spreagthaí seachtracha a eisiamh a choisceann ort díriú ar an tasc atá idir lámha agus a chur i bhfeidhm. Tar éis dúinn an áit is fearr a fháil chun an obair a dhéanamh, gheobhaidh muid an tiúchan is mó airde.
Gnáth a Seacht
Tá baint aige leis an gcumas a gcuid céadfaí a rialú. Nascann siad muid leis an méid atá timpeall orainn, leis an domhan seachtrach ar fad. Is tríothu a théann an sreabhadh faisnéise, a chaithfear a scagadh, ag seachaint gach rud nach bhfuil riachtanach i láthair na huaire. Agus déantar é seo le cabhair aird. Mar shampla, agus muid ag léamh, má dhírímid air, ní chloisimid aon torann a thuilleadh. Agus muid ag éisteacht le ceol maith, b’fhéidir nach dtabharfaimid faoi deara a bhfuil ag tarlú timpeall orainn. Sár-obair chun aird ar an ábhar a bhfuilimid ag plé leis a fheabhsú.
Gnáth a hOcht
Tá sé le fáil in oiliúint cuimhne, rud atá thar a bheith tábhachtach chun aird a fheabhsú. Cuidíonn cuimhne mhaith leis an obair. Ina theannta sin, ní gá níos lú iarrachta a dhéanamh chun é a chríochnú, ní tharraingítear aird ar mhionsonraí ná ar chuardach na faisnéise is gá. Tá gach rud inár gceann, tá gach rud idir lámha. Cuidíonn aon oiliúint cuimhne - agus tá go leor modhanna ann, agus níl sé deacair iad a roghnú chun do thaitin - le haird agus tiúchan a fheabhsú.
Seo mar a fhágfaidh nós amháin a fuarthas a fheabhsaíonn aird éadáil ceann eile, an tríú cuid, agus mar sin de. Agus nuair a thiocfaidh na nósanna faighte seo chun bheith ina riachtanas agus mar chuid de do shaol, beidh d’aird ar fhocail agus ar ghníomhais an-tiubhaithe gan mórán iarrachta uait. Agus ansin ní ráthaítear go n-éireoidh le haon ghnó a dhéanann tú . . .